Aan de slag met jouw klachten
De behandeling
Ik bied kortdurende behandelingen binnen de generalistische basis GGZ (gb-GGZ). Deze zijn gericht op milde tot matige psychische klachten en zijn praktisch en doelgericht van opzet. De duur van de behandeling wordt afgestemd op jouw hulpvraag.
Tijdens het behandeltraject evalueren we regelmatig de voortgang en passen we indien nodig de aanpak aan. Zo zorgen we samen voor een behandelproces dat aansluit bij jouw behoeften.
Ik maak gebruik van drie* wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden die hun effectiviteit hebben bewezen. Je leest er hieronder meer over:
*In overleg wordt bekeken welke methode het beste aansluit bij jouw situatie. Er kan ook een combinatie van methoden ingezet worden.
De drie behandelmethoden
Cognitieve gedragstherapie is een bewezen effectieve behandelmethode die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat niet zozeer de gebeurtenissen zelf, maar vooral de manier waarop je deze interpreteert, invloed heeft op hoe je je voelt en gedraagt.
Binnen CGT onderzoeken we samen welke gedachtenpatronen mogelijk een negatieve invloed hebben op je stemming of gedrag. Door deze patronen bewust te maken, ontstaat er ruimte om ze kritisch te bekijken en – waar nodig – te veranderen. Tegelijkertijd kijken we ook naar gedragingen die mogelijk in stand houden wat je belemmert, en oefenen we met nieuw gedrag dat beter past bij hoe je je wilt voelen of functioneren.
CGT is een actieve en gestructureerde therapievorm, waarbij je ook tussen de sessies aan de slag gaat met oefeningen of reflectie. Zo werk je stap voor stap toe naar blijvende verandering
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op diepgewortelde patronen in denken, voelen en handelen – ook wel ‘schema’s’ genoemd. Deze schema’s ontstaan vaak in de kindertijd of jeugd, en kunnen later in het leven op een automatische manier blijven doorwerken, zelfs als ze niet meer helpend zijn.
In schematherapie onderzoeken we samen welke terugkerende patronen jou belemmeren in je dagelijks leven of in relaties met anderen. We kijken naar waar deze patronen vandaan komen, hoe ze zijn ontstaan, en welke manieren je hebt ontwikkeld om ermee om te gaan.
De therapie helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf en om oude patronen stap voor stap los te laten of te veranderen. Daarbij wordt gewerkt met verschillende technieken, waaronder gesprekken, ervaringsgerichte oefeningen en het versterken van gezonde delen van jezelf.
Schematherapie is een intensieve, maar ook diepgaande methode die gericht is op duurzame verandering en emotionele groei.
EMDR is een behandelvorm die helpt bij het verwerken van ingrijpende of emotioneel beladen herinneringen. Soms blijven bepaalde ervaringen in het geheugen als het ware “vastzitten”, waardoor ze steeds opnieuw invloed hebben op hoe je je voelt, denkt of reageert in het heden.
Tijdens een EMDR-sessie word je gevraagd om terug te denken aan een specifieke herinnering, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid met een taak – bijvoorbeeld door oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie. Dit proces activeert het natuurlijke verwerkingssysteem van de hersenen, waardoor de emotionele lading van de herinnering kan verminderen.
Het doel van EMDR is niet om herinneringen te wissen, maar om ervoor te zorgen dat ze minder heftig aanvoelen en je er anders naar kunt kijken. Hierdoor komt er ruimte om verder te gaan zonder dat het verleden steeds op de voorgrond staat.
EMDR is een gestructureerde methode en wordt altijd toegepast binnen een breder behandelplan, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.